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利来国际真人真人游戏娱乐,妈妈让我隔天就煮着喝,滋阴养气血,健脾胃又消食,加了它更滋润

2020-01-09 13:57:21 浏览量:1005

利来国际真人真人游戏娱乐,妈妈让我隔天就煮着喝,滋阴养气血,健脾胃又消食,加了它更滋润

利来国际真人真人游戏娱乐,从小妈妈就告诉我小米粥最滋补身体,在记忆中家里隔天都会煮着喝。家家户户一年四季都会常备小米,味道清香,营养丰富,男女老少都适合。

别看小米很常见,它的营养非常全面,含有丰富的矿物质。脾胃不好的人要常喝小米粥,有健脾胃助消食的作用。女人常喝有滋阴养气血,改善睡眠,润肠通便的功效。产妇调养身体也要常喝小米粥,尤其是小米油,最滋补。

今天在小米粥里加入了百合,营养加倍。百合有润肺止咳,养颜润肤,清心安神的作用。百合可以和西芹清炒,也可以煮粥,或蒸着吃。

最近脾胃不太好,妈妈说常喝小米粥身体不会差,让我隔天就煮小米粥喝,里面可以添加南瓜和山药。很多人说自己煮的小米粥不香,其实和煮没有关系,是和买的小米有很大的关系。我买的是新小米,味道清香,也非常好煮。

【小米百合粥】

主要食材:小米、百合

超市买的鲜百合,也可以提前泡发干百合。小米不需要提前泡,只需简单清洗两遍即可。

【制作方法】

1.百合掰成片,洗干净后用冷水浸泡起来。

2.锅中水滚开后放小米,等小米煮的快要粘稠的时候,再放百合和枸杞。

想要小米煮的香,也是有诀窍的。妈妈告诉我煮小米要中大火,期间不能加水,水要一次性加够。一定要盖上锅盖煮,锅盖露一个缝隙,以免溢出来。百合和枸杞煮5分钟就可以,时间不需要太长。

小米粥要熬得黏稠才好喝,营养也会更加丰富。大家可以根据自己的喜好添加不同的食材,例如:南瓜、山药、芋头、红薯等。

我从来不喝外面卖的小米粥,没有香味,没有米油,味道十分寡淡。店家为了让小米粥看起来很粘稠的样子,就会放添加剂。

小米粥有“代参汤”的美称,想喝小米粥就在家里煮一锅吧,又香又营养,全家喝了身体棒。

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